こんにちは、梨子です。
鏡で自分の顔を見たときに、目の大きさや高さ、眉の位置やフェイスラインに左右差がありませんか？
そして、年齢とともに差が広がってような・・・と感じたり(^^;
顔のゆがみは、老け顔にも見えますし、メイクもやりにくいです。
顔のゆがみを整えていきましょう！
顔のゆがみを整え、たるみを解消！
今日の記事の内容：
2．顔のゆがみを整えよう！
1．顔のゆがみの原因
原因① 加齢
加齢による顔の筋肉の衰えはたるみやシワにつながるだけでなく、左右非対称の歪な顔にもつながります。
また、加齢により筋肉は老化していき、顔の筋肉は硬く縮まりやすくなります。
左右の筋肉の衰えや筋肉の硬直の差によって、顔が歪み、左右非対称になってしまいます。
原因② 生活習慣
次のような生活習慣の癖は顔のゆがみを大きくしてしまいます。見直して改善しましょう！
□ 同じ片側だけの歯で食べ物を噛んでいる
□ 頬杖をつく癖がある
□ 歯を食いしばる癖がある
□ 立ち方や歩き方のバランスが悪い
□ バッグをいつも同じ方の肩にかけている
□ 脚を組む癖がある
□ うつ伏せで寝ることが多い
□ 同じ片側の方向で横向きで寝ることが多い
□ ストレスが多い
2．顔のゆがみを整えよう！
ひどいゆがみは顔の矯正をしているクリニックをおすすめしますが、自分でもできる方法をご紹介します。
1．頭蓋骨マッサージ
①両手をグーにする
②指の第二関節を使って眉間から眉に沿ってこめかみ部分までクルクルと動かし移動
③両手を大きく広げて頭を包み、気持ちいいと感じるくらいの強さで圧迫しながら、頭頂部に向かって引っ張り上げるように刺激
2．頬骨マッサージ
①人差し指をくの字になるように曲げる
②頬の筋肉を捉えながら、頬骨下に沿って耳の手前のくぼみまで、順に上に押し上げていく
3．咬筋（こうきん)マッサージ
①エラが張った部分のすぐ後ろ（耳の前下方）にある咬筋を指に腹でクルクルと動かす
まとめ
セルフケアは毎日コツコツとやることが大切です。
それに加えて、ゆがみを生じさせる生活習慣の癖を見直していきましょう。
顔のゆがみを整えて、たるみも解消しょう！
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