スポンサーリンク

春から夏に向かっているけど、身体は冷えを感じていませんか?

こんにちは、梨子です。

春から夏へとシフトを始め、暑い日もありますが、身体に冷えを感じていませんか?
体は温いけど、足元が冷たかったり。

朝晩にお腹が冷たかったり。

冷え性さんにとっては、春だろうが夏だろうが、身体には堪えますね。
まず自分の冷え性のタイプを知って、対策を考えていきましょう!

春から夏に向かっているけど、身体は冷えを感じていませんか?

今日の記事の内容:

1.手足が冷える四肢末端冷え症
2.お腹の中が冷える内蔵型冷え性
3.下半身が冷える 下半身型冷え性
4.全身が冷える全身型冷え性

1.手足が冷える四肢末端冷え症

四肢末端型冷え性の特徴的な症状は、次のようなものが挙げられます。

【特徴】
□ 手先・足先が冷たい
□ 肉や魚をあまり摂らない
□ 運動不足
□ 爪が折れやすい
□ 冷えと同時に肩こりや頭痛を感じやすい
□ 過度なダイエットをしている
□ 甘い汗をかかない
□ 体温は36~36.5度前後ある
□ 顔色はくすみがちで、ニキビなど肌荒れしやすい

体を温める熱を生み出すエネルギーが足りない状態で、手足の末端まで血流が行き渡らなくなってしっている場合が多いです。

2.お腹の中が冷える内蔵型冷え性

内蔵型冷え性の特徴的な症状は、次のようなものが挙げられます。

【特徴】
□ 胃腸が弱い
□ 手足や体の表面は温かいけれど、お腹が冷えやすい
□ 寒い場所では下腹部や太もも、二の腕が冷えやすい
□ 夕方になると足がむくむ
□ 冷えと同時にお腹の張りを感じやすい
□ 筋肉が少ない
□ 膀胱(ぼうこう)炎にかかりやすい
□ 疲れやすく、風邪を引きやすい

内臓型は手足や体の表面には冷えを感じにくいため、自覚症状のない人が多いです。

3.下半身が冷える 下半身型冷え性

下半身型冷え性の特徴的な症状は、次のようなものが挙げられます。

【特徴】
□ 手は温かいが、足は冷たい
□ 上半身に汗をかきやすい
□ 顔がほてりやすい
□ 寒い場所ではふくらはぎや足先が冷えやすい
□ 眠りが浅い
□ 運動不足

デスクワークなどで長時間座っているなど、足の血の巡りが悪くなっている人に多くみられます。

4.全身が冷える全身型冷え性

全身型冷え性の特徴的な症状は、次のようなものが挙げられます。

【特徴】
□胃腸が弱い
□年中冷えを感じる
□肩がこる
□体温が36度以下
□朝起きるのが辛い
□貧血気味
□運動不足

全身型は、常に体温が低く、季節を問わず寒さを感じるタイプの冷え性です。
年中冷えを感じるので冷え性としての自覚症状が乏しい人も多くみられます。

まとめ

冷えは万病の元といいます。
まずは自分の冷え性をタイプを知って、冷えを自覚することからが大切です!
春夏も油断は大敵です!

コメント