こんにちは、梨子です。
暑い日が続く様になってきましたね。
服も夏服になってきて、そして足下もサンダルを履きたい季節になってきました。
素足を出すとなると、気になるのは、かかとのガサガサ。
かかとケアしていますか？
かかとケア : 角質オフしてサンダルを履こう！
今日の記事の内容：
1. かかとのがさがさになる原因
2. かかとケアの方法
3. かかとケアグッズの紹介
1. かかとのがさがさになる原因
かかとは、なぜがさがさになるか不思議で調べてみました。
足の裏やかかとは、からだの全体重を支えている重要な部分で、常に足の裏には相当の力が加わっています。すると、外部からの刺激に対しからだを守ろうと、皮膚の表面が厚く硬くなります(それが角質層)。
また、皮膚は皮脂腺から出る皮脂によって皮脂膜を形成し、水分を保持し肌の潤いを保っていますが、足の裏には汗腺はあっても、皮脂腺がなく、からだの中でも特に乾燥しやすい部位の様です。
冬はこたつやホットカーペットなどの暖房機器による乾燥、夏は冷房による空気の乾燥が、皮膚の乾燥をさらに進ませてしまいます。 また、加齢による皮膚の保水力の低下も皮膚の乾燥の一因となっているそうです。
その他の原因として、雑菌の繁殖が原因で角質が厚くなる場合もあります。角質増殖型の水虫のタイプは、かゆみはほとんどなく足裏から足のふちまでガサガサになり厚く硬くなります。
このように、ただでさえ乾燥しやすく、分厚くなりやすい角質層が、お手数を怠ると、皮膚の乾燥が進み、水分不足が進行して、角質がもろくなり、ガサガサになるのです。
症状がひどくなると、角質層からひび割れや、さらに深く裂けて出血や痛みを伴うひどいひび割れになる恐れもあります。
2. かかとケアの方法
強い痛みや、深いひび割れ、魚の目、水虫などがある人はフットケア専門店や皮膚科に行くことをおすすめします。
①足浴し、足を温め角質を柔らかくし、清潔に保つ。
足浴し、お湯に浸かることで、角質を柔らかくします。
次に、石けんやボディソープをしっかり泡立てたら、丁寧に洗います。
綺麗に泡を落として、タオルで水分をしっかり拭き取りす。
つまりお風呂に入って足をきれいに洗います(^_^)
②角質ケアを行う
皮膚を柔らかくし、水分を拭き取ったら、角質ケアをしていきます。
(必ず乾いた状態で行ってくださいね)
角質のケアの方法としてはやすりか軽石などでやさしく削ります。（ケアグッズについては後述）
ただし、削りすぎると皮膚が痛むだけでなく、からだの防衛本能が働いて逆に角質化を進めてしまうので注意が必要です。
余分な角質を削ったら、ぬるま湯で洗い、水気をよく拭き取ります。
③しっかり保湿する
角質ケアを行ったあとは、非常に乾燥しやすい状態です。このまま放置してしまえば、元のガサガサに戻ってしまうのですぐに保湿をします。
フットケア専用のクリームやボディクリームで、奥まで浸透させるように優しく擦り込んでいいきます。
3. かかとケアグッズの紹介
いろんな種類のかかとケアのグッズが出れますね。角質が分厚い場合はフットファイルや電動角質リムーバーなどで削るのが効果が出やすいです。そこまで硬くなってなくて、日々のお手入れなら、スクラブ入りのジェルや石けん、フットブラシがオススメです。
■フットファイル
足ヤスリで角質を削るという一番ポピュラーな方法です。一般的なフットファイルには、粗い面と細かい面があり、最初は粗い面を使っていきます。
使い方：フットファイルの粗い面で、かかとや足の側面、指の腹など、角質化している硬い部分のみを擦っていきます。硬い部分が柔らかくなってきたら、次に細かい面で整えていきます。なめらかになり、手触りが良くなったのを感じることができたら終わりです。
使う頻度は週１～３回くらいでOKです。
私はP.Shineビューティーフットが気に入っています。
100均のは目が粗いかなと思っていますが、かかとのガサガサが頑固な方には良いのかも。
いずれにしても削り過ぎには注意してください。
■電動角質リムーバー
ヘッドの部分がヤスリになっていて、電動で高速回転して角質を削ります。固い部分だけ削るようにできているので痛みもなく、簡単に綺麗になります。
使い方：スイッチを入れて、角質に軽くヘッドを軽く当てるだけです。
私はドクターショール ベルベットスムーズ 電動 かかと 角質取り リムーバーを使っています。ローラが水洗いできて、レフィルもあるので、気に入っています。
電動でぐんぐん削れているのが楽しくなるので、削り過ぎにはくれぐれも注意をしてください。
■フットスクラブ
フットスクラブは微粒子の入ったクリームやジェルなどで、マッサージをしながら角質を落します。固形石けんタイプもあり、直接かかとに当てて、くるくる擦る様にします。
削る系ではないので、優しく角質除去できます。
だいぶ昔にBODY SHOPのを使ったことがありますが、最近使ってないのでどれがオススメかわかりません((^^;; オススメがあれば教えてくださいね。
■ケミカルピーリング液
ピーリング液に足を一定時間浸すと、3日後くらいから皮が剥け始め、１～２週間後には足の裏全体が剥けて、ツルツルの肌に生まれ変わります。痛みもなく、豪快にボロボロ皮がむけるます
使い方：専用の靴下型のビニール袋にピーリング液を入れ、足を浸し、一定の時間をおいて、洗い流します。
注意点：ケミカルピーリングなので肌に合わないことがあります。商品の使用上の注意を良く読んでください。
ベビーフットのイージーパック30分タイプを使ってみましたが、角質がはがれている期間中、ぼろぼろとむけてきて履いていた靴下が大変なことになりました(^^;)
私はまあまあ剥けましたが、液の染み具合なのか、そもそもの角質の量なのか、個人差がある様ですね。
個人的には、自分で削る方が、自分の目で確かめながら調整ができるので好きです。
■フットブラシ
石けんで泡立てたフットブラシの上に足を乗せ、前後にゴシゴシ動かします。
角質を削ったりするケアとは異なり、毎日の足を洗い用ですね。
まとめ
私はフットファイルか電動角質リムーバーで角質を落として、しっかり保湿を心がけています。電動角質リムーバーはさっと終わるので、足が冷えないので冬場のお風呂上がりに活用してます。
個人的には化粧水で水分をたっぷり入れた後、クリームで蓋をするのが効果がありおススメです。化粧水は以前このブログで書いたとってもしっとり化粧水です。たまにヘパソフトも使ってます。クリームは、その時々で使ってるハンドクリームを塗っています。
今からしっかりかかとケアして、サンダルを履いて、これからの季節を楽しみましょうね♪
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