自分でできる免疫力アップ！！まとめ記事

こんにちは、梨子です。

新型コロナウィルスの感染が再び拡大していますね。。。
マスクに手洗い、消毒、三密を避ける等、やれることはやっていても、いつ感染してもおかしくない状況です。

あとは自分で免疫力を上げることを頑張りたいと思います！

今日の記事の内容：

1．腸内環境を整えよう！
2．温活をスタートしよう！
3．基礎体温をアップしよう！

腸は免疫系最大の器官で、腸内環境のバランスの乱れは免疫細胞に影響します。
理想的な腸内環境を目指して、元気に毎日を過ごしたいですね。

詳しくはこちらの記事で紹介しています。

温活とは、健康を維持するために適正な体温まで基礎体温を上げる活動のことを言います。
そして基礎体温を上げることで、本来持っている免疫力を上げることにつながります。

温活についてはこちらの記事で紹介しています。

基礎体温を上げる温活の具体的な方法については、こちらの記事で紹介しています。

新型コロナ感染対策のひとつが、免疫力を高めることと言われています。
自己防衛のためにも、免疫力をアップしていきたいですね。