こんにちは、梨子です。
鏡を見て額も年齢が出るなあと、感じる今日この頃。
額のシワも老け顔に見える原因ですよね。
今日は額のシワ対策について書きたいと思います。
額のシワ予防！
今日の記事の内容：
2. 額のシワ予防！
1. 額のシワの原因
目を大きく開けるとき、眉と額をぐっと上げて目を開いていませんか？
目を開けるときには目の奥にある、とても小さい筋肉、眼瞼挙筋（がんけんきょきん）を使ういます。
この筋肉が衰えて来ると、額の筋肉でまぶたを引っ張り上げてしまい、額にシワが寄ります。
また、スマートフォンやPCを長時間見ていると、額が硬くなってしてしまい、これによって皮膚が引っ張られてシワができます。
その他、食いしばりや眉間にシワを寄せるなど顔をこわばらせる癖も顔に定着します。
何度も繰り返し習慣化することで、皮膚の深い所の線維が変形してしまい、額に深いシワが刻まれていってしまいます。
2. 額のシワ予防！
額のシワは筋肉が関与しているので、スキンケアだけでは消えにくいです。
１．額の筋肉ほぐす
額のシワは筋肉が凝り固まって深くなることが多いので、エクササイズで額周りの筋肉をほぐします。
1: 後頭骨のマッサージ
額の筋肉、前頭筋は後頭部に繋がっています。
①両手を組み後頭部に当てる
②頭皮を揉み解すように、両手を小刻みに上下左右に動かし、モミモミと丁寧にほぐす
この動作を10秒ほど続けます
2: 前頭筋のマッサージ
額の筋肉を直接ほぐします。手をグーにして、第一関節と第二関節の間にできる平らな面を使ってマッサージする方法です。
①机に肘をつき、額にグー拳を当てて、頭を拳にゆだねる。メイクをしているときは、、このとき拳と額の間にティッシュを挟んでおくと崩れにくいです。
②拳の平らな面を当てて、クルクルと小さい円を描くようにもみほぐす。
左右の眉頭の上あたりからスタートして、そして位置を少し外側にずらしながら、こめかみまでを行い、次に、額の真ん中、生え際も、中心から外に向かってマッサージする
2. 目を開ける筋肉を鍛える
額のシワを予防するには、額を上げてなくても、目を大きく開ける練習をします。
①目の力を抜き、額に片手の平をあてる
②額に横ジワが入らないように、目の奥の筋肉を意識しながら目を開けて、閉めて、を繰り返す。
3. スキンケア・美容液
①額も肌の水分が不足すると、肌表面にシワを生みます。そのため、普段のスキンケアでも乾燥から額を守ることが大切です。乾燥から守るためには、
・保湿をしっかりとする
・紫外線から守る
ことが大切です。
②肌のハリ低下も額のシワに繋がります。肌表面の乾燥だけでなく、肌の奥にある弾力組織も関係しています。
コラーゲンやエラスチンは、肌のハリを支える重要な要素です。
しわ改善とパッケージに書かれているものは、これらが入っていることが多いですね。
【資生堂エリクシール エンリッチドリンクルクリーム】
シワ改善の有効成分である純粋レチノールを配合した部分用クリームで、気になるシワを集中ケアできます
4. 美顔器
①カッサプレート
額をほぐして、老廃物を流します。
②RFボーテ フォトPLUS
この美顔器は優秀ですね。額の筋肉もこれでほぐし 、そして、保湿、ハリをアップできます。
5. 美容医療
どうしようもなく深く刻ままれてしまって、改善できないものは美容医療に頼るのが一番です。しっかりとお医者さんと相談して、どの方法が症状に最適かを選びたいですね。
①ボトックス注射
ボトックスが筋肉の過剰な動きと力みを和らげ、表情の癖を抑えてシワの定着を防ぐ
効果は約4ヶ月持続
②ヒアルロン酸注射
弾力を生み出すヒアルロン酸を直接、肌に注射してへこんだ溝をふっくらさせることでシワが解消する
効果は約3ヶ月～半年、持続
まとめ
額はしっかりとほぐすことで、目がパッチリします。
また、日常の習慣がシワを刻むのも避けなければいけませんね。
深いシワが刻まれてしまう前にしっかりとケアをして老け顔を予防していきましょう。
コメント
はじめまして^‐^ランキングから来ました！！
私は額にしわがあるのでとても参考になる記事でした！！
マッサージ今日からやってみたいと思います^‐^
ヒロポンさん
こんにちは。
コメントありがとうございます☆
マッサージぜひやってみてくださいね♪