こんにちは、梨子です。
体がだるい、肌が荒れる、アザができやすい、、、その原因は瘀血かもしれません。
今日は瘀血についての記事です。
原因は瘀血かも？血の流れを意識しよう！
今日の記事の内容：
- 瘀血とは？
- セルフチェック
- 瘀血になる原因
- 改善方法
１．瘀血とは？
東洋医学では、血液が汚れたり、粘度が高まって流れにくくなって、血の流れが滞ってしまう症状を「瘀血(おけつ)」といいます。
冷えやのぼせ、こりや痛み、高血圧や低血圧、貧血、脳血管障害、虚血性心疾患、痔疾なども瘀血が原因になることが多いとされています。（ウィキペディア（Wikipedia）より）
２．セルフチェック
瘀血の人の症状に該当していないかチェックしてみて下さい。
- 肩が凝る
- 頭痛が起きやすい
- めまいがする
- 動悸がする
- 便秘気味である
- のぼせや冷えを感じやすい
- 肌が荒れている
- シミやクマに悩んでいる
- 生理に異常がある
３．瘀血になる原因
・食べ過ぎ
・偏った食事内容
・運動不足
・ストレス
３．改善方法
生活習慣を見直す
血の流れが良くなる習慣をする
- ゆっくりよく噛んで食べる
- 脂肪分、糖分を控える
- 野菜を多めに取る
- 体を動かす（運動をする）
- コーヒーやタバコを控える
- ストレスを溜めない
- 十分な睡眠をとる
- 体を冷やさない
治療する
漢方医に診察して貰って、体質にあった処方や処置をして貰う。
同じ病気でも、体質により処方される薬は異なります。
間違って飲むと効果がないだけでなく、悪化することもあるので、自己判断はやめましょう。
漢方薬
・実証の人
桂枝茯苓丸／大黄牡丹皮／桃核承気湯
・虚証の人
当帰芍薬散／温経湯／四持湯
鍼灸
膈兪穴／血海穴／郄門穴
まとめ
大きな病気になる前に自分で体調を管理して、健やかに過ごしたいですね。
体に負担がかからない適度な運動や食事量とメニューを心がけましょう！
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