こんにちは、梨子です。
秋は抜け毛の季節です。
秋は1年でもっとも抜け毛が増えるシーズンで、夏の疲れやダメージが秋になって髪にあらわれると言われています。
秋の抜け毛は一時的なものですが、ごっそり抜け落ちると心配になりますよね。
今から本格的に秋を迎える前に、早めの対策で抜け毛予防をして美髪をキープしていきましょう！
秋は抜け毛の季節。早めの抜け毛対策！
今日の記事の内容：
2.秋の抜け毛予防のポイント
1.秋の抜け毛の原因
原因①夏のダメージ
夏の間に浴びた紫外線のダメージ、皮脂の分泌増加などが、時間差で秋の髪に現れる
原因②毛の生え変わりの季節
動物の体毛が冬支度に向けて生え変わるように、人間の髪も秋に細胞が生まれ変わり抜け毛が増える
原因③疲れ・食生活の乱れ
夏の間に冷たいものを多く摂取するなど、慢性的に冷えていたことで、血行が悪くなり抜け毛が増える
原因④空気の乾燥
秋になると空気が乾燥し、頭皮の水分量不足が起こり、頭皮が硬くなり抜け毛に繋がる
2.秋の抜け毛予防のポイント
秋の抜け毛を防いで美髪をキープするポイント3つ！
ポイント①頭皮環境を整える
ダメージの残る頭皮・髪は優しく扱いましょう。
間違ったシャンプーはよりダメージを悪化し、抜け毛を増やしてしまいます。
正しいシャンプーをして、頭皮を清潔に保ちます。
また、乾かし方も大切です。
こちらの記事を参考にしてください。
ポイント②栄養をきちんと摂る
健康な髪を育てるには、アミノ酸やミネラルを補給することが重要です。
髪の約95%はタンパク質で出来ていて、ビタミンやミネラルが成長をサポートしています。
新しく健康な髪を作るにはタンパク質の元であるアミノ酸が重要です。
女性は、タンパク質が不足しがちです。意識して摂りたいですね。
また、髪を育てるには亜鉛が重要な栄養素となります。
栄養素が偏らないようバランス良い食事を心がけましょう。
ポイント③睡眠を十分にとる
睡眠は頭皮環境を整えるためにもとても大切です。
秋の夜長で睡眠不足になりがちですが、美髪のためにも質の睡眠を取りたいですね。
こちらの記事を参考にしてください。
まとめ
これから秋にかけて、しばらくは抜け毛がどうしても増えてしまいます。
そのまま放置してしまうと、将来的な薄毛につながりかねません。
必要以上の抜け毛を防いで、健康な髪を保つように、今のうちから心掛けたいですね！
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