アロマオイルでリラックス＆リフレッシュ

こんにちは、梨子です。

日常生活の中で気分転換したいときやリラックスしたい夜などに、アロマオイルをディヒューザーでたいています。
特に最近はステイホームで家にいる時間が長いので、昼も香りに癒されています。

アロマオイルでリラックス＆リフレッシュ

最近のお気に入りの香りは、ラベンダーとレモングラスです。
(生活の木のエッセンシャルオイルを使ってます)
ラベンダーはリラックスしたい時、レモングラスは気持ちを切り替えたいときに使っています。

ラベンダー：
【効果】リラックス効果の高い香り。沈静、沈痛作用があるので、ストレスが溜まった時や不安に陥った時、なかなか寝付けない時などには、とても効果があり、心を落ち着けてくれます。
また、自律神経を整えてくれる効果があり、頭痛や腹痛、生理痛や筋肉痛、また神経痛などの痛みに対して緩和してくれる効果が期待できると言います。

【注意点】リラックス効果が高いと言われていますが、妊婦さんは避けた方が良いと言われています。とくに安定期に入るまでは注意が必要です。お医者様に相談してくださいね。

レモングラス：
【効果】レモングラスは、「レモン」と同じ成分を含有しており、「レモン」のような「草」であったことから「レモングラス」と名付けられたと言われています。疲れた心を元気にしたい時、気持ちを切り替えて頑張りたいときにサポートしてくれる香りで、ほど良いリフレッシュ感とリラックス感をもたらしてくれます。
また、鎮痛や鎮痛作用があり、筋肉痛や肩こりなどの痛みを和らげる効果が期待できるため、スポーツの後のクールダウンにもいいそうです。
さらに防虫効果も高いようで、レモングラスは、ゴキブリ対策にもなるとか？！信義はわかりませんが、虫除けスプレーにはレモングラスの香りが入っているのはみかけますね。

【注意点】肌へ使用する際には皮膚刺激等があるため敏感肌の方は注意が必要です。

まとめ

その他、ミントオイルやティトゥリーオイル、ユーカリオイルなども常備しています。
花粉症で鼻が詰まった時等はミントやユーカリの香りで寝るとスッとします。

私はディヒューザーでたくだけですが、お風呂にオイルをたらしたり、いろんな使い方ができますよね。それぞれの香りだけでもいいですし、ブレンドして使うとまた違った優しい香りに癒されます。

オイルによって様々な効能があるので、生活の中に取り入れて行きたいなと考えています。

ただ、と同時に注意点もありますので、選ぶ際は説明書を良く読んでから購入することをお勧めします。