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秋を元気に楽しみむヒント♪まとめ記事 

こんにちは、梨子です。

本格的な秋がやってきますね。

食欲の秋、運動の秋、芸術の秋。
楽しむためには身体の元気が一番ですね。

秋を元気に楽しみむヒント♪まとめ記事 

今日の記事の内容:

1.秋を迎えるために!夏の疲れをリセット
2.秋を楽しむために!心の疲れもリセット
3.秋を元気に過ごすために!冷え対策
4.秋を美味しく楽しむために!免疫力アップ

1.秋を迎えるために!夏の疲れをリセット

まだ日中は25−29度ぐらいあり、秋という感じはないですね。
ですが、体内時計は秋モードに入りつつあり、夏の疲れを引きずらないために、早めにリセットをしたいですね!

こちらの記事を参考にしてください。

2.秋を楽しむために!心の疲れもリセット

今年の夏は、例年以上の暑さと、新型コロナウィルス感染への予防などに気を遣って、心身ともに疲れた夏になりませんでしたか?

心の疲れが少しでも軽くなるヒントになればと思います。

3.秋を元気に過ごすために!冷え対策

日中はまだ暑い日もありますが、朝晩と昼間の寒暖の差が大きくなってきましたね。
秋冷えは体調も崩しやすいです。
そして、顔のたるみにもつながるんです!
この時季の冷え対策は、たるみの予防にもなって、一石二鳥です!

こちらの記事を参考にしてください。

4.秋を美味しく楽しむために!免疫力アップ

夏に冷たいものを食べてばかりだったので、内臓が冷えています。
内臓が冷えると代謝や免疫力が落ちていしまいます。
そんな時のイチオシは冷えた内臓を温める発酵食品です!


新型コロナ感染対策のひとつが、免疫力を高めることと言われています。
腸は食べた物を消化吸収するだけでなく、全身の免疫を司るという役割も担っています。
腸内環境を整えて、元気に毎日を過ごしたいですね。

まとめ

気候的には過ごしやすい季節がやってきます。
今年は新型コロナウィルスのこともあり、例年よりは活動は控え目ですが、美味しいもの食べて、アウトドアも、芸術もやっぱり秋を楽しみたい!
そのためには体も心も元気でいたいですね。

コメント

  1. いくっち♪ より:

    ランキングから訪問させていただきました。

    ほんとに、過ごしやすく、運動するにも最適で、食べ物も美味しい季節ですね(^^♪

    心も身体も元気に過ごしたいです。

  2. riko より:

    いくっち♪様

    コメントありがとうございます。
    本当に、いい季節ですよね。
    今年は例年とは違って、我慢する部分もありますが、
    可能な範囲で、秋を楽しみんたいですね♪