こんにちは、梨子です。
毎日暑いですね。
襟のある服をつい避けてしまう今日この頃。
薄着になったことでデコルテ周りが露出され、首が目立ちます(^^;
首シワのケアしていますか？
今日は首のシワのケアについてです。
首シワのケア！顔より年齢が現れる！？
今日の記事の内容：
2.首シワのケア方法
1.首シワの種類と原因
首のシワは、顔のシワより深く刻まれやすく、かつ目立つので年齢が出やすいパーツです。
・横ジワ
若くてもできる可能性が高いのが横ジワです。
普段生活を送っている中で、何気なくしている動作が繰り返されることで刻まます。
例えば、うなずく動作をすると首にシワが寄ります。
そのシワは同じ位置にできます。
つまりこのような毎日の繰り返しが横ジワとなってきます。
また、スマホやパソコンを長時間見ていると気付かない間に、前かがみの姿勢が癖になっていることも多いです。
そうなると、血行が悪くなり、首にむくみが出るやすくなり、シワがくっきりと刻まれていきます。
生活の中で徐々に刻まれていくので、スキンケアで改善していくのは難しいです。
生活習慣の見直しによって今以上に増えないように心がけていくことが大切です。
・縦ジワ
顎の下から首の付け根あたりに細かい縦にはいっているシワが縦ジワです。
加齢によるものが大きく、その原因としては、乾燥や、コラーゲンの減少、筋力の衰えがあげられます。
スキンケアで改善が期待出来るので、首も顔と同様に普段からのケアが大切になってきます。
2.首シワのケア方法
①姿勢を見直す
スマホやPCを覗き込む下を向く姿勢によりシワが進行します。
老け顔対策の記事でも取り上げていますが、姿勢はかなり気を付けていきたいところです。
スマホを見ていも、時々、伸びをしたり、体を動かしたりして、姿勢を見直していきたいですね。
こちらの記事も参考にして下さい。
②枕の高さを見直す
枕が高すぎると顎を引いた状態となり、シワになることもあります。
自分に合った高さの枕を見つけたいですね。
睡眠の質も上がって美容には一石二鳥です。
③保湿をきちんとする
首は実は、顔よりも皮膚が薄く、乾燥しやすいといいます。
顔のついでにクリームをつけるのではなく、首は首としてケアしていきましょう。
保湿をきちんとするだけでも、ぐっと改善が期待できます。
④日焼け対策をきちんとする
紫外線を浴びると、肌のハリに重要なコラーゲンやエラスチンがダメージを受けます。顔はきちんと日焼け止めをぬってるけど、首は・・・という人も多いのでは？
保湿と同じく顔あのついでではなく首のケアとして、日焼け止めは必須です。
⑤マッサージをしてリンパを流す
同じ姿勢を長くしていたり、睡眠不足や疲労から来るむくみによってシワができていることともあります。
リンパの滞りを促進すれば改善しますが、放っておくと深いシワになるので、マッサージですっきりとさせましょう。
マッサージはいずれも保湿をしっかりして摩擦が起こらないように気をつけて下さい。
おススメマッサージ１
①マッサージクリームやオイルマッサージクリームやオイルを手に取り、耳下腺（耳の後ろ）から鎖骨を通って肩のほうに向けて流す。
② 人差し指と中指で鎖骨を挟みながら、ゆっくりやさしく内側から外側に流す。
おススメマッサージ2
①片手をあごの下に、もう片手を首の下に当てる。
②息を吐きながら両手を上下にかるく引き離し、首を伸ばすようにしていきます。
力はれすぎないように、やさしく引き伸ばします。
⑥首ケア美容器を使う
YA-MAN メディリフト ネック
胸鎖乳突筋を鍛えて、首にアプローチ
MTG ReFa CAXA RAY
ふたつのローラーが鎖骨の滞った血流リンパをつまみ流す
まとめ
首は特に年齢が出る部分です。
首のケアを怠ると、ますます老け見えていき、深刻化していきます。
いつまでも自信を持ってデコルテの開いた服が楽しめるように！
毎日の癖を見直し、できる首のケアを始めましょうね。
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