秋を元気に楽しみむヒント♪まとめ記事 

こんにちは、梨子です。

本格的な秋がやってきますね。

食欲の秋、運動の秋、芸術の秋。
楽しむためには身体の元気が一番ですね。

秋を元気に楽しみむヒント♪まとめ記事 

今日の記事の内容：

1.秋を迎えるために！夏の疲れをリセット

まだ日中は25−29度ぐらいあり、秋という感じはないですね。
ですが、体内時計は秋モードに入りつつあり、夏の疲れを引きずらないために、早めにリセットをしたいですね！

こちらの記事を参考にしてください。

秋へ！夏の疲れをリセット！！

今年の夏は、例年以上の暑さと、新型コロナウィルス感染への予防などに気を遣って、心身ともに疲れた夏になりませんでしたか？ 夏の疲れをリセットして、本格的な秋を迎えたいですね。

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2.秋を楽しむために！心の疲れもリセット

今年の夏は、例年以上の暑さと、新型コロナウィルス感染への予防などに気を遣って、心身ともに疲れた夏になりませんでしたか？

心の疲れが少しでも軽くなるヒントになればと思います。

心の疲れもリセット！

今年の夏は、例年以上の暑さと、新型コロナウィルス感染への予防などに気を遣って、心身ともに疲れた夏になりませんでしたか？心の疲れが少しでも軽くなるヒントになればと思います。良い秋を迎えましょう。

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3.秋を元気に過ごすために！冷え対策

日中はまだ暑い日もありますが、朝晩と昼間の寒暖の差が大きくなってきましたね。
秋冷えは体調も崩しやすいです。
そして、顔のたるみにもつながるんです！
この時季の冷え対策は、たるみの予防にもなって、一石二鳥です！

こちらの記事を参考にしてください。

秋冷え対策は、たるみ予防にもなり一石二鳥！

朝晩と昼間の寒暖の差が大きくなってきましたね。秋冷えは体調も崩しやすいです。そして、顔のたるみにもつながるんです！ この時季の冷え対策は、たるみ予防にもなって、一石二鳥です。秋の冷えからたるみが進まないようにケアしていきましょう！

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4.秋を美味しく楽しむために！免疫力アップ

夏に冷たいものを食べてばかりだったので、内臓が冷えています。
内臓が冷えると代謝や免疫力が落ちていしまいます。
そんな時のイチオシは冷えた内臓を温める発酵食品です！

代謝や免疫力アップ！発酵食品で夏の疲れを吹き飛ばそう〜！

だんだんと朝晩は過ごしやすくなってきましたね。夏の疲れが出てきていませんか？ちょっと体が怠かったり。夏に冷たいものを食べてばかりだったので、内臓が冷えています。内臓が冷えると代謝や免疫力が落ちていしまいます。そんな時は発酵食品がおすすめです。

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新型コロナ感染対策のひとつが、免疫力を高めることと言われています。
腸は食べた物を消化吸収するだけでなく、全身の免疫を司るという役割も担っています。
腸内環境を整えて、元気に毎日を過ごしたいですね。

腸内環境を整え免疫力アップ！up!

新型コロナ感染対策のひとつが、免疫力を高めることと言われています。腸は食べた物を消化吸収するだけでなく、全身の免疫を司るという役割も担っています。腸内環境を整えて、元気に毎日を過ごしたいですね。

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まとめ

気候的には過ごしやすい季節がやってきます。
今年は新型コロナウィルスのこともあり、例年よりは活動は控え目ですが、美味しいもの食べて、アウトドアも、芸術もやっぱり秋を楽しみたい！
そのためには体も心も元気でいたいですね。