猛暑に負けない！食べて元気に美しく！まとめ記事

こんにちは、梨子です。

猛暑が続きます。
夏を元気に美しく乗り切るためのまとめ記事です。

猛暑に負けない！食べて元気に美しく！まとめ記事

今日の記事の内容：

1.夏に上手に摂りたい水分！

熱中症に気を付けなければいけないこの季節。
ただ水を飲むだけでは水太りをしてむくんだり、逆に新陳代謝が悪くなってシワやくすみが出てしまいます。
適正な量、適切なタイミングで上手に水分を取っていきましょうね。
こちらの記事で紹介しています。

美容のための適量水分！水分不足と過剰摂取に注意

これから夏を本番に迎えるにあたって、意識してきちんとした水分を取る必要がります。水分不足は心配だけど、過剰に取りすぎて、汗をかくのも嫌だし、むくむのも嫌だし。。。 美容のための適量水分を摂りたいですね！

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2.夏に上手に摂りたいビタミンB1！

夏バテ予防には疲労回復効果絶大のビタミンB1
素麺や冷麺など冷たい炭水化物に頼ってしまうと、夏バテの悪循環を起こします。
ビタミンB1を上手に摂って夏バテ知らずに！
こちらの記事で紹介しています。

ビタミンB1を摂って夏バテ予防！

暑く湿度が高い日が続いて、体調を崩しやすい季節に入ってきました。夏バテが始まっていませんか？夏を乗り切るためのビタミンを紹介したいと思います

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3.夏に上手に摂りたいビタミンC！

夏のシミやくすみ予防に言わずと知れたビタミンC。
でも間違った摂り方はかえってシミを濃くします。
きちんと摂取する方法を紹介しています。

ビタミンのお話：夏の美容にビタミンC！

夏に摂りたいビタミン第2段、ビタミンCのお話です。美白＝ビタミンCと思われていますが、間違った摂りかたは、逆効果、つまり、シミやくすみの原因になる場合もあります。正しくビタミンCを摂って、美容効果を高めたいですね！

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4.夏こそ食べたい梅干し！

夏バテ予防、回復、食中毒予防、熱中症対策、その他もろもろ！
夏にもってこいの梅干しです。
梅干しは、調味梅干しではなく、「本物」を選ぶのがポイントです！
こちらの記事で紹介しています。

梅干しは夏に最高の健康＆美容食材！

最近は消費量が減ってきているといわれる日本の伝統食材「梅干し」。天然のサプリメントといわれるくらい健康や美容に良い働きがたくさんあります！梅干し、食べますか？夏の季節にぴったりの効果があります！

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5.夏こそ食べたいトマト！

夏の紫外線対策に食べる日焼け止め、美白食材といえばトマト！
トマトのその効果とその成分を効率よく吸収する方法を紹介しています。

トマトの美味しく嬉しい♪美白・日焼け止め効果！

トマトの美白・日焼け止め効果ってご存知ですか？夏野菜が美味しい季節になってきました来ましたね。夏野菜は体を冷やすから摂り方にも注意が必要なのですが、夏に絶対食べたい野菜が、トマト！tomato！

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まとめ

暑い夏がいよいよ本番です。
元気に美しく過ごすためにも、化粧品・美容品だけではなく、体の中からのケアも大切です！